Иркутский нарколог: Гаджеты не дают успокоения и счастья

В Иркутске психиатр-нарколог объяснила, что происходит при формировании зависимости от гаджетов.

Пресс-конференция эксперта состоялась 15 июня в рамках Недели профилактики зависимости от гаджетов.

Врач психиатр-нарколог Иркутского областного психоневрологического диспансера Наталья Гуцан рассказала о проблемах, которые создают гаджеты:

– У маленьких детей формируется экспрессивная речь, на это влияют гаджеты. На этой стадии ребёнок понимает речь, но не разговаривает. Гаджет не даёт обратной связи. Также чаще всего ребёнок применяет только один палец, а этого недостаточно. Внимание ухудшается за счёт быстрого переключения кадров. В школьном возрасте детям из-за гаджетов сложно удерживать внимание на уроках, ухудшается память, нарушается формирование внутренней речи. Из-за игр и видео мозг перевозбуждается, происходят эмоциональные срывы. Успеваемость и самодисциплина снижаются. В подростковом возрасте уже появляется биологическая зависимость от гаджетов. Тревожность растёт в том числе потому, что подросток сравнивает себя с людьми из соцсетей. Если подросток много использует гаджет у него также начинаются проблемы со сном. Коммуникативные навыки сложно развивать, если человек общается только в соцсетях, – отметила Наталья Гуцан.

Она говорит, что мозг постоянно перекладывает задачи на устройство. При этом внимание снижается, как и энергия мозга, так как он постоянно потребляет ненужную информацию. Критическое мышление не работает, не происходит глубокий анализ ситуации. Логическое мышление страдает из-за привычки, что можно получить готовые ответы.

Такие дети хуже распознают эмоции, считает Гуцан. Этот навык формируется до 15 лет. Также нарушается мелкая и крупная моторика, выявляется плохой почерк и координация. У геймеров проявляются кистевые туннельные синдромы, боли в руке, нарушения дыхания, задержка стула.

Зависимость каждую сессию формируется со входа в дофаминовую яму (первые 15-30 минут). Если ребёнка лишают гаджета, он уходит в агрессию. Такая реакция связана с тем, что уровень дофамина находится на уровне, превышающем норму в два-три раза. Так как у детей не работают тормозные процессы, происходит сильная стимуляция мозга и сенсорная перегрузка, а префронтальная кора, которая отвечает за контроль, не срабатывает должным образом. После этого может случиться истерика как разрядка нервной системы.

Естественный медленный дофамин (игрушки, прогулки) становится скучным, так как ребёнок привыкает к быстрому дофамину. Нужно производить цифровой детокс, перенастраивать семейную цифровую систему, говорит Гуцан. Родители должны перестать сидеть в телефонах. При этом детокс должен избежать эффекта «запретного плода», иначе произойдёт усиление навязчивого желания и возможен риск социальной изоляции.

При этом электронные устройства контроля (часы и трекеры) для детей до семи лет проблем не создают, в том числе на них не давит сам факт такого контроля. При тотальном контроле, особенно детей более старшего возраста, формируется выученная беспомощность, не развивается автономия, начинается невротизация. Родителям нужно учиться проживать сепарацию.

Психиатр также посоветовала не использовать гаджеты за едой, перед сном и не ждать от гаджетов успокоения.

ИА Телеинформ

• Интереснейшие публикации иркутских СМИ — в соцсетях: ВКонтакте, Одноклассники, Telegram