Диетолог рекомендует не отказываться от сахара

Чтобы быть здоровым, не нужно обязательно отказываться от сладкого, заявила диетолог Доун Меннинг.

В интервью The Guardian она пояснила, что сокращение количества сахара в меню полезно для здоровья, так как глюкоза нагружает поджелудочную железу, способствует появлению избыточного жира и отрицательно влияет на здоровье сердца и сосудов. Однако и фруктоза отнюдь не безвредна.

Но не нужно полностью отказываться от сахара – достаточно не злоупотреблять сладким и есть его после основных блюд, а не вместо них.

Ранее группа ученых выяснила, что снижению сахара в крови способствует употребление льняного семени. А самыми вредными конфетами для детей диетолог назвал леденцы. Между тем перец чили может помочь в сокращении объемов висцерального жира. К слову, диетолог рассказывал, чем школьникам лучше перекусывать.