Долгий дневной сон может вызвать преждевременное старение мозга

Представители Гарвардской медшколы провели исследование, которое затрагивает взаимосвязь дневного сна и общего состояния здоровья.

Как пишет журнал Sleep, выводы научного изыскания гласят: долгий и нестабильный сон днем чреват развитием слабоумия и уменьшением продолжительности жизни.

В эксперименте принимали участие 86,5 тыс. добровольцев. Они использовали браслеты для анализа активности сна. Средняя продолжительность дневного сна составила 24 минуты, ученые установили, что это менее опасно, чем спать долго. Если дневной сон длится больше часа, у людей наблюдается снижение когнитивных функций, что в долгосрочной перспективе грозит преждевременным старением мозга.

В качестве рекомендаций эксперты говорят, что стоит наладить ночной сон и в целом соблюдать режим труда и отдыха.

Ранее эксперты сообщили, что мигрень может существенно портить качество жизни, забирая у женщин до 5 лет полноценного существования.

• Интереснейшие публикации иркутских СМИ — в соцсетях: ВКонтакте, Одноклассники, Telegram