Ежедневное употребление рыбы спасает от сердечных заболеваний

США, 7.03.24 (ИА «Телеинформ»), - В Северо-Западном университете США установили: если включить в каждодневное меню 50 гр рыбы, то можно уменьшить вероятность появление болезней сосудов и сердца на 8 %. Итоги изысканий ученых можно найти в MDPI.

Специалисты изучили 78 805 фактов сердечно-сосудистых патологий, описанных в более ранних статьях о влиянии регулярного поедания рыбы на здоровье человека. Выводы экспертов говорят: 50 гр жирной рыбы (лосося, форели, тунца и сельди) ежедневно уменьшают риск появления и развития сердечно-сосудистых патологий.

Более конструктивный анализ пищевых привычек добровольцев, показал: увеличение регулярного употребления рыбы до 150 гр уменьшает вероятность проявления сердечно-сосудистых патологий на 30 %.

Этот профилактический эффект, с большой долей вероятности, проявляется за счет имеющихся в составе рыбы полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые организм использует для синтеза биологически активных веществ, хорошо влияющих на тонус кровеносных сосудов и работу тромбоцитов (компонентов крови,которые отвечают за ее свертываемость).

• Интереснейшие публикации иркутских СМИ — в соцсетях: ВКонтакте, Одноклассники, Telegram