| Новости науки в Иркутской области | |
| 31.10.2025 |
Физические нагрузки больше помогают женщинам, чем мужчинам |
|
Физическая активность оказывает значительно более выраженное благотворное воздействие на женское сердце, чем на мужское. Согласно исследованию ученых, опубликованному в журнале (NCR), при одинаковой интенсивности упражнений, риск летального исхода от болезней сердца у женщин уменьшается в три раза сильнее, чем у мужчин. В рамках исследования были проанализированы данные более 85 тысяч участников британской программы UK Biobank. Для измерения недельной физической активности использовались носимые фитнес-трекеры. Выяснилось, что мужчинам для снижения риска сердечных заболеваний на 30% требуется 530 минут умеренных или интенсивных нагрузок в неделю, в то время как женщинам достаточно всего 250 минут, что составляет менее половины этого времени. Даже при соблюдении общепринятой рекомендации в 150 минут активности в неделю, у женщин наблюдалось снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний на 22%, в то время как у мужчин этот показатель составил всего 17%. Авторы исследования объясняют это физиологическими различиями, такими как разница в мышечной массе и более высокий уровень эстрогена у женщин. Исследователи подчеркивают, что полученные результаты указывают на необходимость пересмотра общих рекомендаций по физической активности, чтобы учитывать гендерные различия и предлагать индивидуальные программы тренировок. Ранее был назван вид тренировок, который может отсрочить наступление старости.
Тэги: |
