Какие продукты могут помочь сохранить молодость кожи

Сбалансированный комплекс жиров, микроэлементов и витаминов, содержащихся в определенных продуктах, способствует сохранению упругости кожи и защите от ультрафиолетового излучения. Об этом сообщает специалист по косметологии и дерматологии Оксана Меркулова.

По ее мнению, необходимое количество жиров можно получить из растительных и животных масел, включая сливочное масло (содержащее 82,5% жира). Кислоты Омега 3-6-9, обладающие антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, могут эффективно защитить кожу от вредных воздействий окружающей среды, по мнению эксперта.

Кроме того, специалист рекомендует включить в рацион необжаренные орехи, богатые микроэлементами и витаминами A, E, C и D. Орехи также содержат железо, которое благоприятно влияет на состояние кожи, волос и ногтей.

Для поддержания упругости кожи Меркулова также советует употреблять костный бульон, богатый коллагеном, как сообщает «Доктор 24».

• Интереснейшие публикации иркутских СМИ — в соцсетях: ВКонтакте, Одноклассники, Telegram