Наука доказала пользу погружений в холодную воду

Регулярные погружения в холодную воду могут быть признаны действенным методом профилактики заболеваний и замедления процессов старения организма.

Недельный курс таких процедур способен активировать аутофагию - важный клеточный механизм, отвечающий за восстановление и очищение клеток от поврежденных и устаревших компонентов. В результате улучшается функциональность клеток и ускоряются процессы регенерации в организме.

Результаты недавних исследований свидетельствуют о том, что многократное погружение в холодную воду эффективно стимулирует аутофагию. Участники эксперимента, проводившие подобные процедуры в течение семи дней, отметили существенное снижение уровня белка p62, который играет ключевую роль в реакции клеток на стрессовые воздействия. Наблюдаемое падение уровня этого белка началось уже к четвертому дню эксперимента и достигло пика к седьмому дню, что указывает на усиление процессов клеточного очищения.

Таким образом, холодная вода может быть рекомендована не только как средство закаливания, но и как эффективный инструмент для поддержания здоровья за счет стимуляции процессов восстановления клеток и замедления их старения, пишет «Главный региональный».

• Интереснейшие публикации иркутских СМИ — в соцсетях: ВКонтакте, Одноклассники, Telegram