ТЕМЫ
Архив
< Май 2024 >
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    
Сегодня
Новости науки в Иркутской области

Найден простой способ избавиться от кошмарных снов

В США исследователи нашли способ избавления от кошмаров по ночам. Сотрудники Техасского университета опубликовали свое исследование в журнале Scientific Reports.

В эксперименте участвовали 82 добровольца, которых попросили в течение 6 месяцев носить фитнес-браслет. С его помощью была проанализирована информация о частоте сердечных сокращений и движениях тела во время сна. Кроме того, фиксировались данные о том, сколько раз в день добровольцы занимались спортом.

Результаты показали: в дни, когда подопытные занимались спортом, они проводили больше времени в фазе глубокого сна ночью, когда организм восстанавливается и заряжается энергией. После физических тренировок добровольцы были удовлетворены качеством своего сна и заявили, что стали более энергичными и менее подверженными стрессу.

По мнению ученых, хотя бы один час физических упражнений в день приводит к улучшению сна и сокращению времени на сон. Кроме того, физические упражнения помогают людям справляться со стрессом. По мнению экспертов, накопленный стресс является причиной ночных кошмаров.

Найден простой способ избавиться от кошмарных снов

 
Новости образования в Иркутской области
Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
  • Все права защищены © ООО «ИРА Телеинформ». Любое использование материалов допускается только при наличии гиперссылки на i38.ru (для интернет-СМИ) или на ИА «Телеинформ» (печатные, эфирные СМИ)
  • Дизайн-концепция © «Gombo Design». Верстка и техническая поддержка © «БайкалТелеИнформ»
  • Регистрационный номер — ИА № ФС 77 - 75717, выдан 24.05.2019 Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
  • Политика в отношении обработки персональных данных
  • На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)
  • онлайн курсы бровиста