| Новости науки в Иркутской области | |
| 05.11.2025 |
Названа еда, способная уменьшить вред от сидячей работы |
|
Согласно новому исследованию, проведённому экспертами из Университета Бирмингема, систематическое включение в рацион продуктов, богатых флаванолами, способно поддерживать здоровье кровеносных сосудов в условиях длительной сидячей работы. Как утверждает профессор Сэм Лукас , материалы, опубликованные The Journal of Physiology, демонстрируют, что недостаток физической активности отрицательно сказывается на эластичности артерий. Исследователи подчёркивают, что в современном мире люди проводят в сидячем положении до шести часов ежедневно, что увеличивает вероятность развития болезней сердца и сосудов. Даже небольшое уменьшение гибкости сосудов способно повысить риск ишемических атак. В эксперименте приняли участие сорок добровольцев с различной степенью физической подготовки. Им предлагали напитки на основе какао с различной концентрацией флаванолов. После двух часов пребывания в сидячем положении у лиц, употреблявших напиток с высокой долей этих веществ, показатели эластичности сосудов практически не изменились. У тех же, кто употреблял какао с низким содержанием флаванолов, было отмечено значительное ухудшение состояния артерий. Флаванолы содержатся в продуктах растительного происхождения, таких как чай (особенно зеленый и черный), какао и темный шоколад. Они также в большом количестве присутствуют в ягодах (черника, малина, клубника), фруктах (яблоки, груши, виноград) и некоторых видах овощей, например, луке и петрушке. Ранее ученые сообщили, что физическая активность более полезна женщинам, нежели мужчинам.
Тэги: |
