ТЕМЫ
Архив
< Июль 2024 >
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
Сегодня
Новости науки в Иркутской области

Не все витамины и минералы можно сочетать между собой

Витамины и минералы нужны человеку для нормального функционирования всех систем организма, но определенных сочетаний лучше избегать.

Как пишет informpskov.ru, в качестве одного из подобных миксов эксперты назвали магний и кальций. Данные вещества могут мешать взаимному усвоению. В итоге организм не получит пользы ни от одного из них.

Еще одно нежелательное сочетание - медь и цинк. Оно способно вызвать расстройства желудочно-кишечного тракта и вызвать опасные побочки.

Также не рекомендуется употреблять совместно кальций и железо. В этом случае железо усваивается на 50% меньше. То же самое происходит, когда вы сочетаете препараты железа с продуктами, богатыми кальцием (творог, молоко). Железо благоприятнее усваивается при приеме с аскорбиновой кислотой, то есть витамином С.

Помимо этого лучше не сочетать железо и зеленый чай — в нем содержатся дубильные вещества. В результате может развиться железодефицитная анемия, которая проявляется усталостью и одышкой, а также бледностью кожи.

Еще не желательно совмещать прием витаминов С и В12.

Не все витамины и минералы можно сочетать между собой

 
Летопись байкальских тревог
Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
  • Все права защищены © ООО «ИРА Телеинформ». Любое использование материалов допускается только при наличии гиперссылки на i38.ru (для интернет-СМИ) или на ИА «Телеинформ» (печатные, эфирные СМИ)
  • Дизайн-концепция © «Gombo Design». Верстка и техническая поддержка © «БайкалТелеИнформ»
  • Регистрационный номер — ИА № ФС 77 - 75717, выдан 24.05.2019 Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
  • Политика в отношении обработки персональных данных
  • На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)
  • онлайн курсы бровиста