Рыба и овощи могут помочь при мигрени

Чтобы облегчить боль при мигрени, стоит правильно питаться, пить много жидкости и включать в свое меню овощи и продукты с высоким содержанием магния и омега-3 жирных кислот.

Об этом в интервью НСН поведал доктор медицинских наук Владимир Попов.

Также Попов сообщил, что некоторые продукты питания могут вызывать головные боли и мигрени. Вместе с алкоголем, это, например, шоколад и сыр, особенно чеддер и плесневелый сыр. Эксперт также рекомендует сократить потребление фастфуда.

Приступы мигрени могут быть спровоцированы биологически активными веществами, содержащимися в еде, например, в том же шоколаде или красном вине. Они провоцируют возникновение болевых синдромов. Аллергические реакции появляются практически по той же схеме, пояснил врач.

Эксперт также назвал продукты, которые могут облегчить облегчить боль при мигрени.

Во-первых, когда нельзя полностью воздержаться от алкогольных напитков, то стоит предпочесть малое количество шампанского или водки, нежели красное вино. Также важно пить больше воды, например, чай или кофе. Продукты с высоким содержанием магния (миндаль, кешью), стабилизирующий нервные клетки, и омега-3 жирных кислот (жирная рыба, льняное масло) полезны при головных болях и при мигрени. Важно, чтобы омега-3 не были окислены. Овощи также приносят пользу. Они стабилизируют обменные процессы в организме,говорит доктор.

• Интереснейшие публикации иркутских СМИ — в соцсетях: ВКонтакте, Одноклассники, Telegram