Новости науки в Иркутской области | |
09.09.2024 |
Яйца и грецкий орех укрепляют здоровье волос |
|
Кроме сбалансированного питания, для сохранения здоровья волос стоит учитывать и иные рекомендации. Эксперты советуют приобретать качественный шампунь, применять кондиционер и употреблять витаминно-минеральные комплексы. Ряд россиян сталкивается с проблемой медленного роста волос, однако есть возможность ее решить, изменив свое меню, полагает дерматолог и косметолог Сабина Байрамова. Специалист дает рекомендации включить в свой рацион авокадо, богатое витаминами C, E, B, а также цинком и железом, которые укрепляют волосяные луковицы. Кроме того полезно есть лосось, содержащий омега-3. Не забудьте о грецких орехах, обеспечивающих белок, цинк и биотин — ключевые элементы для роста волос. Включите в рацион яйца, шпинат, киви и чечевицу, пишет |