Общественная жизнь в Иркутской области | |
24.01.2025 |
Бокс вместо алкоголя: рабочие способы борьбы со стрессом |
|
Использование алкоголя в качестве метода борьбы со стрессом может привести к формированию привычки и зависимости. Терапевт Наталья Боровская подчеркнула, что основой профилактики является здоровый образ жизни, включающий в себя сбалансированное питание, соблюдение режима труда и отдыха, регулярные физические нагрузки и умение справляться со стрессом. Медики категорически не рекомендуют использовать алкоголь для снятия стресса. В качестве альтернативы рекомендуют смену деятельности, особенно занятия спортом и физической культурой: помогут бокс, йога и командные виды спорта. В случае сильного стресса рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет подобрать индивидуальный метод преодоления стрессовых ситуаций, передает |