Как пережить стресс от предстоящего ЕГЭ

Невролог Екатерина Демьяновская рассказывает, как победить стресс перед ответственным экзаменом.

Для начала специалист успокаивает: волнение – это нормально. Оно помогает ребенку быть в тонусе, а не сидеть с телефоном вместо учебы, например. Однако порой волнение становится неконтролируемым и плохо влияет на память.

В стрессе мобилизуются силы организма на борьбу с мнимой угрозой. Учащается пульс, потеют ладони, напрягаются мышцы. У подростков стресс усугубляется гормональным фоном в период пубертата. Чтобы уменьшить стресс,нужно снять фиксацию мозга с определенного события, пишет ntr.city.

Сила стресса зависит от того, как мы его интерпретируем. Экзамен – это важно, но не настолько, чтобы наживать проблемы со здоровьем. Самый правильный настрой: сделаю все, что от меня зависит, но от меня зависит не все.

От успокоительного лучше воздержаться. Такие лекарства давать несовершеннолетним можно лишь с разрешения врача.

• Интереснейшие публикации иркутских СМИ — в соцсетях: ВКонтакте, Одноклассники, Telegram