ТЕМЫ
Архив
< Май 2022 >
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
Сегодня
Общественная жизнь в Иркутской области

На портале для пожилых опубликована актуальная во времена пандемии методика психологического аутотренинга

Интернет, 22.03.21 (ИА «Телеинформ»), - Материалы уникальной методики психологического аутотренинга «Обращаясь к природе» публикует в эти дни интернет-портал для пожилых moi-goda.ru. Как подчеркивает редакция, метод приведения себя в психологическое равновесие - особенно актуален в связи с переживаемыми стрессами, вызванными пандемией COVID-19.

Сам курс аутотренинга создан психологом Светланой Лозко и ее авторским коллективом на средства президентского гранта, использованы наработки китайских и российских специалистов по психологической саморегуляции. Он представляет себя комплекс упражнений, выполняемых взрослым человеком самостоятельно - под специально написанную музыку, сопровождаемую видеорядом. Например, упражнение "Источник света" сопровождается таким роликом:

Как рассказала в интервью порталу "Мои года" Светлана Лозко, проект «Обращаясь к природе» был задуман, как форма оказания психологической самопомощи людям в ситуации распространения коронавирусной инфекции. Самоизоляция, неизвестность, обоснованный страх за свое здоровье и здоровье близких, потери – все это наложило на людей свой отпечаток. И каждый человек по-разному реагирует и переживает все это. Одни могут испытать небольшую тревогу, а у других может развиться депрессия. Большинство коллег - психологов говорят и пишут о том, что основные последствия пандемии будут после ее завершения. Пока люди мобилизованы и находятся в тонусе. Поэтому важно начать перерабатывать все свои переживания, связанные со сложившейся ситуацией уже сейчас, разгружать свою психику от напряжения. Даже если нет острой в этом потребности, приемы саморегуляции являются частью психогигиены.

Опубликована методика аутотренинга «Обращаясь к природе»

 
Сергей Шмидт - авторские колонки об Иркутске. Еженедельно
Сергей Шмидт - авторские колонки об Иркутске. Еженедельно
Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
  • Все права защищены © ООО «ИРА Телеинформ». Любое использование материалов допускается только при наличии гиперссылки на i38.ru (для интернет-СМИ) или на ИА «Телеинформ» (печатные, эфирные СМИ)
  • Дизайн-концепция © «Gombo Design». Верстка и техническая поддержка © «БайкалТелеИнформ»
  • Регистрационный номер — ИА № ФС 77 - 75717, выдан 24.05.2019 Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)