ТЕМЫ
Архив
< Февраль 2025 >
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 20 21 22 23
24 25 26 27 28    
Сегодня
Общественная жизнь в Иркутской области

Названы продукты для профилактики депрессии

Доктор Оксана Еремина, практикующий кардиолог, предлагает рекомендации по поводу влияния рациона на эмоции и общее психическое самоощущение человека.

Эксперт подчёркивает, что сбалансированное питание не только укрепляет физическое здоровье, но и оказывает существенное влияние на настроение.

В меню, по мнению врача, необходимо включать рыбу, орехи, семена чиа, богатые омега-3 жирными кислотами, которые улучшают настроение и снижают риск развития депрессивных состояний. Темный шоколад, содержащий фенолы и магний, также помогает улучшить настроение.

Индейка, куриное мясо, авокадо, бананы и йогурт, богатые триптофаном - аминокислотой, которая является предшественником "гормонов счастья".

Для профилактики депрессии доктор Еремина советует есть свежие фрукты и овощи, пишет издание gorvesti.ru.

Названы продукты для профилактики депрессии

 
О чем пишут иркутские колумнисты и блогеры?
Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
  • Все права защищены © ООО «ИРА Телеинформ». Любое использование материалов допускается только при наличии гиперссылки на i38.ru (для интернет-СМИ) или на ИА «Телеинформ» (печатные, эфирные СМИ)
  • Дизайн-концепция © «Gombo Design». Верстка и техническая поддержка © «БайкалТелеИнформ»
  • Регистрационный номер — ИА № ФС 77 - 75717, выдан 24.05.2019 Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
  • Политика в отношении обработки персональных данных
  • На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)
  • онлайн курсы бровиста