Одиночество влияет на пищевые привычки

Научные данные показывают, что одиночество может способствовать формированию у людей вредных пищевых привычек, причем эти привычки различаются у мужчин и женщин.

По словам диетолога Нурии Диановой, одинокий образ жизни в долгосрочной перспективе может привести к серьезным заболеваниям, передает «Общественная служба новостей».

Одинокие мужчины, как отмечает врач, чаще начинают есть реже, но в больших количествах, употребляя много кофе и вредных закусок в течение дня. На ужин они предпочитают продукты с высоким содержанием белков, жиров и углеводов, такие как мясо и фаст-фуд, что, по мнению специалиста, увеличивает риск заболеваний ЖКТ, желчекаменной и мочекаменной болезнями.

Женщины, наоборот, реже нарушают режим питания, но употребляют значительно больше сладостей, так как для них сахар является способом справиться с одиночеством. Доктор отмечает, что у одиноких женщин, хотя они едят овощи и включают клетчатку в рацион, часто есть сладкие перекусы. Даже если они планируют вечером отказаться от еды и соблюдать диету, при таком питании они могут получать излишнее количество калорий, что может привести к нарушениям пищевого поведения.

Для того чтобы избежать негативных последствий, специалист рекомендует следить за потреблением овощей, контролировать эмоциональное состояние и, при возможности, выбирать менее вредные сладости, такие как пастила, сухофрукты и продукты с натуральным сахаром.

• Интереснейшие публикации иркутских СМИ — в соцсетях: ВКонтакте, Одноклассники, Telegram