При похудении правильное питание важнее физических нагрузок

Профессиональный бодибилдер подчеркивает, что для успешного снижения веса стоит сосредоточить 80% усилий на питании и лишь 20% на физических нагрузках.

Майкл Израетель, опытный бодибилдер, поделился своими рекомендациями по снижению веса, акцентируя внимание на важности сохранения мышечной массы наряду с потерей жира, сообщает «Чемпионат». Он утверждает, что правильное питание играет более значимую роль, чем тренировки, в процессе похудения.

Хотя физическая активность способствует сжиганию калорий, наше тело имеет склонность адаптироваться к повышенной нагрузке. Специалист отметил, что подобная адаптация усложняет возможность компенсировать неправильное питание исключительно с помощью тренировок.

Бодибилдер настоятельно рекомендовал ограничить потребление нездоровой пищи, такой как фастфуд. Такой подход окажется более результативным для создания калорийного дефицита, нежели попытка сжигать калории в спортзале после употребления вредной пищи.

• Интереснейшие публикации иркутских СМИ — в соцсетях: ВКонтакте, Одноклассники, Telegram