Селена Гомес дала неожиданный рецепт борьбы с тревожностью

Селена Гомес, певица и актриса из США, обрела известность в раннем возрасте, что оказало значительное влияние на её уже тревожную натуру. В 2018 году она попала в медицинское учреждение из-за нервного срыва и у неё диагностировали биполярное расстройство.

Тем не менее, актрисе удалось разработать свои методы преодоления тревожности, о которых она рассказала в интервью для Vanity Fair.

Гомес поделилась, что при возникновении чувства беспокойства ей помогает погружение в холодную воду и создание уютной атмосферы в помещении. Для неё изменение температуры стало "инструментом заземления". Хотя такой подход может показаться необычным, специалисты, опрошенные Daily Mail, утверждают, что она права.

Исследования показывают, что холодный душ дважды в неделю может улучшить настроение. Считается, что холод активизирует нервную систему и усиливает кровообращение в головном мозге, что приводит к высвобождению норадреналина. В то же время влияние высокой температуры до сих пор остаётся недостаточно изученным, но учёные предполагают, что тепло также может уменьшать тревожность, способствуя расслаблению тела.

Фото: Kevin Winter / Getty Images

• Интереснейшие публикации иркутских СМИ — в соцсетях: ВКонтакте, Одноклассники, Telegram