«Синдром мегаполиса» лишает организм полезных веществ

Главный диетолог Министерства здравоохранения Московской области Инна Пичугина поделилась сведениями о «синдроме мегаполиса».

Этот термин описывает нехватку питательных веществ в рационе человека на фоне накопления вредных веществ в организме.

Как сообщает издание «Вести Подмосковья»,  Пичугина отметила, что недостаток таких элементов, как хром, селен, фосфор и йод, негативно сказывается на качестве жизни. Специалист подчеркнула, что отрицательные эффекты, возникающие от жизни в большом городе, можно уменьшить путем потребления витаминов, микроэлементов, белков и полиненасыщенных жирных кислот, особенно омега-3.

В качестве рекомендаций по улучшению диеты Пичугина предложила включить в меню разнообразные овощи и фрукты, злаковые, хлеб грубого помола, молочные продукты, специи, зелень, листовые продукты и травяные чаи.

• Интереснейшие публикации иркутских СМИ — в соцсетях: ВКонтакте, Одноклассники, Telegram