Офтальмологи перечислили вредные привычки, которые приводят к ухудшению здоровья глаз

Существуют вредные привычки, которые приводят к нарушению зрения, но в повседневной жизни люди обычно об этом не задумываются, рассказывают офтальмологи из оптики Ирины Потаповой (подробнее по ссылке: https://оптикапотаповой.рф/). При этом крайне важно по возможности исключить их в целях защиты здоровья глаз.

1. Не надевать солнцезащитные очки при ярком свете

Лето уже полностью вступило в свои права, поэтому начнём с самой частой ошибки, на которую указывают врачи – выходя на улицу при сильном солнечном свете, люди часто пренебрегают использованием солнцезащитных очков. Но, как известно, солнце излучает ультрафиолетовые лучи и другое излучение, а они могут повредить глаза.

Длительное воздействие ультрафиолетового облучения может вызвать появление заболеваний глаз, таких как поражение жёлтого пятна, солнечный ретинит, катаракта, птеригиум и повреждение роговицы. Наиболее опасно смотреть прямо на солнце в полдень и во время солнечных затмений, что не только вызовет головную боль, но и временно ухудшит зрение. Это также может привести к необратимому повреждению сетчатки в задней части глаза.

2. Неправильное использование контактных линз

Нередко люди торопятся и поэтому не проводят адекватную процедуру дезинфекции при надевании или снятии контактных линз. Следует в обязательном порядке правильно дезинфицировать и заменять контактные линзы. За исключением однодневных контактных линз, которые не требуют регулярной очистки, другие виды контактных линз требуют регулярной очистки и дезинфекции. Помимо этого, следует использовать профессиональное дезинфицирующее средство, так как использования чистой воды недостаточно для достижения полноценного уровня очистки. Обычная вода может загрязнить линзы и нанести необратимый вред здоровью глаз. Помимо самих линз, коробку с контактными линзами также следует вовремя дезинфицировать и заменять каждый месяц.

3. Частое использование глазных капель

Глазные капли делятся на увлажняющие и сосудосуживающие. Увлажняющие глазные капли в основном используются для пополнения глазной жидкости и снятия зрительной усталости. В то время как сосудосуживающие глазные капли обычно используются для борьбы с внутриглазным давлением. При частом использовании таких капель формируется зависимость, а после прекращения использования может возникнуть рецидив. При этом зрачки глаз расширяются, а белок глаз становится красным.

4. Постоянно тереть глаза руками

В повседневной рабочей среде воспаление и усталость глаз, кажется, значительно облегчаются при протирании их руками. Однако на руках находится много микроорганизмов, таких как бактерии. Если трогать глаза такими руками, то это может дать таким микроорганизмам возможность вызвать появление инфекции при снижении иммунитета.

Помимо перечисленных причин, по словам врачей, существенную роль в падении качества зрения в наши дни играет неправильное использование смартфонов, ошибки при работе с ПК и другими подобными устройствами. Поэтому перейдём к типичным рискам при небезопасном использовании таких девайсов.

1. Долго смотреть на экран мобильного телефона или компьютера

С ростом популярности компьютеров и электронных продуктов некоторые люди пристрастились к использованию интернета, работая в интернете по семь-восемь часов в день или даже больше. Если так будет продолжаться в течение длительного времени, то у людей могут появиться такие симптомы, как сухость глаз, покраснение и зрительная усталость, которые наносят серьёзный вред здоровью глаз.

Поэтому следует сохранять правильную осанку при работе с компьютером, чтобы верхний край экрана находился на той же высоте, что и глаза, и смотреть на экран обоими глазами прямо или немного вниз. Если человек работает за компьютером непрерывно в течение часа, то ему необходимо делать перерыв и отдыхать в течение 5-10 минут, советуют специалисты.

2. Игра с мобильными телефонами в темноте

В тёмном помещении контраст между яркостью экрана мобильного телефона и тёмным окружением слишком велик, что приводит к утомлению глаз. При этом в темноте зрачки человеческого глаза расширяются. Большое количество яркого света, попадающего в глаза, вызывает повышение внутриглазного давления, вызывая закрытоугольную глаукому, и может даже привести к необратимой слепоте.

Кроме того, игра с мобильным телефоном в положении лежа оказывает значительное давление на глазные яблоки. После периодов такой активности рекомендуется включить ночной режим и не пользоваться непрерывно мобильным телефоном более получаса.

3. Лежать на боку и смотреть в телефон

Когда экран мобильного телефона наклонён, это приводит к несбалансированности регулировки взгляда влево или вправо, что приводит к развитию монокулярного зрения. Это, в свою очередь, зачастую способствует возникновению близорукости на обоих глазах. Мобильный телефон или книгу рекомендуется класть прямо перед собой, не наклоняя.

4. Смотреть на экран мобильного телефона в динамичной среде

При ходьбе или езде на машине экран мобильного телефона трясётся, а глаза постоянно «настраиваются», что может вызвать зрительное утомление. Поэтому рекомендуется сл =ишком долго не смотреть в экран мобильного телефона при динамичном движении.

• Интереснейшие публикации иркутских СМИ — в соцсетях: ВКонтакте, Одноклассники, Telegram