ТЕМЫ
Архив
< Декабрь 2020 >
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
Сегодня
Общественная жизнь в Иркутской области

Причины стрессов и методы повышения стрессовой устойчивости

Российская Федерация, 26.02.20 (ИА «Телеинформ»), - Стресс – неотъемлемый спутник нашей жизни и одна из ключевых причин развития многочисленных заболеваний.

Регулярные стрессовые перегрузки приводят к повышению риска развития иммунологических нарушений, заболеваний кожи, сердца, сосудов, нервной, пищеварительной системы. Кроме этого, под воздействием стресса ухудшается самочувствие, снижается энергетический потенциал, существенно изменяется пищевое поведение (как следствие – вес тела).

Неблагоприятные факторы

Хронические стрессовые состояния, для предотвращения которых применяется биопрепарат Now Foods methyl folate, возникают на фоне:

  • Семейных, бытовых, материальных, карьерных и других проблем, накапливающихся по принципу "снежного кома".
  • Конфликтных ситуаций.
  • Неудовлетворенности происходящими (произошедшими) событиями.
  • Внушительного перечня неотложных дел, которые физически невозможно выполнить в отведенное время.
  • Монотонной, неинтересной деятельности.
  • Систематического воздействия раздражителей (холода, жары, света, вибрации, шума и так далее).
  • Сильных эмоциональных потрясений.
  • Нездорового образа жизни (злоупотребления вредной едой и напитками, других вредных привычек, нарушений сна, низкой физической активности).
  • Сопутствующих неврологических заболеваний. Работа нервной системы и других систем организма существенно ухудшается при дефиците питательных веществ: витаминов, минералов, аминокислот. Если в вашем рационе недостаточно аминокислот, употребляйте сбалансированный Аминокомплекс now foods – https://transferfaktory.ru/aminokompleks.

Симптомы

Стресс сопровождается повышенной возбудимостью, раздражительностью, рассеянностью, частичной или полной утратой самоконтроля (в стрессовом состоянии человек способен на действия, которые впоследствии могут привести к отрицательным последствиям).

Также наблюдается учащение дыхания, сердечного ритма, спазмы, возможны проявления хронической усталости, апатичности.

Профилактика осложнений

Для минимизации ущерба, наносимого организму стрессами, необходимо:

  • Научиться расслабляться при появлении признаков нарушения психоэмоционального равновесия.
  • Употреблять биодобавки вроде Now foods Мака сырая (вот ее описание) и другие препараты с антистрессовым эффектом.
  • Нормализовать сон.
  • Повысить физическую активность, помогающую избавиться от возникшего напряжения.
  • Чаще бывать на свежем воздухе.
  • Отказаться от пагубных привычек.

Кроме этого, целесообразно пересмотреть "традиционный" режим дня и внести соответствующие изменения для поддержания баланса нагрузок и отдыха.

 
Сергей Шмидт - авторские колонки об Иркутске. Еженедельно
Сергей Шмидт - авторские колонки об Иркутске. Еженедельно
Загрузка...
Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
  • Все права защищены © ООО «ИРА Телеинформ». Любое использование материалов допускается только при наличии гиперссылки на i38.ru (для интернет-СМИ) или на ИА «Телеинформ» (печатные, эфирные СМИ)
  • Дизайн-концепция © «Gombo Design». Верстка и техническая поддержка © «БайкалТелеИнформ»
  • Регистрационный номер — ИА № ФС 77 - 75717, выдан 24.05.2019 Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)