Как подготовить ребенка к спортивным соревнованиям: тренеры поделились советами с родителями

Участие в спортивных соревнованиях – это важное событие в жизни каждого юного спортсмена. Для многих детей это не только проверка физических навыков, но и значительный психологический опыт. Родителям важно поддержать ребенка не только материально, но и морально. В этой статье можно узнать, как подготовиться к соревнованиям, что взять с собой, как поддержать ребенка психологически.

Что взять с собой на соревнования?

Когда соревнования проходят в пределах города, список необходимых вещей будет небольшой:

• Форма и экипировка. Родителям стоит убедиться, что спортивная форма и экипировка в порядке – чистая, удобная и соответствует требованиям соревнований. Проверить, что обувь подходит для покрытия, на котором будут проводиться соревнования;
• Вода и перекусы. Нужно обеспечить ребенка водой и легкими перекусами – фруктами, батончиками мюсли или орехами. Лучше избегать тяжелой пищи перед стартом;
• Средства гигиены. Можно взять с собой влажные салфетки, полотенце и антисептик для рук;
• Запасная одежда. После соревнований ребенку может понадобиться сменная одежда, чтобы переодеться в сухое и удобное;
• Документы. Нужно удостовериться, что на руках есть все необходимые документы – паспорт, медицинские справки, страховка для соревнований, а также возможные документы для участия.

Когда соревнования проходят за пределами родного города, подготовка становится более тщательной:

• Дорожная сумка. Собрать сумку с дополнительными вещами – теплую одежду, сменную обувь и предметы гигиены на случай длительной поездки;
• Карманные деньги. Лучше дать ребенку немного денег на случай, если ему понадобится что-то купить – перекус, сувениры или мелкие личные нужды;
• Мобильный телефон и зарядное устройство. Телефон необходим для связи с родителями и тренером. Нужно взять зарядное устройство, а также позаботиться, чтобы у ребенка был пауер-банк;
• Аптечка. Небольшой набор с пластырем, бинтом, средствами от укусов насекомых и другими базовыми медицинскими принадлежностями может оказаться полезным.

Психологическая подготовка: как поддержать и замотивировать ребенка

Участие в соревнованиях может стать стрессом для ребенка, особенно если это его первый опыт или ожидания слишком высоки. Важно, чтобы родители помогли ребенку справиться с волнением и переживаниями. Не нужно давить на ребенка, ставить чрезмерные ожидания. Можно рассказать ребенку, что даже неудачи– это тоже часть пути к успеху. Можно рассказать про примеры великих спортсменов, которые не всегда побеждали с первого раза.

Мотивация – ключевой аспект подготовки. Можно обсудить с ребенком его цели и желания, помочь ему сосредоточиться на личных успехах. Напоминать ребенку, чего он уже достиг и как далеко продвинулся в своих навыках. Можно установить традицию, которая будет помогать ребенку расслабиться перед соревнованиями – будь то любимая еда, игра или короткая прогулка.

Можно сказать ребенку, что родители гордятся им вне зависимости от результата. Важно, чтобы он знал, что его усилия ценят. Если есть возможность, лучше присутствовать на соревнованиях. Поддержка родителей на трибуне может придать уверенности.

Перед соревнованиями ребенку необходимо хорошо выспаться. Недостаток сна может повлиять на концентрацию и физическую форму.

• Интереснейшие публикации иркутских СМИ — в соцсетях: ВКонтакте, Одноклассники, Telegram