| Спортивные новости Иркутской области | |
| 02.03.2023 |
|
|
Спортсменам напомнили о безопасной альтернативе стероидам – природных анаболиках |
|
Алматы, 2.03.23 (ИА «Телеинформ»), - Тема использования анаболических стероидов всегда вызывает множество споров. Факт в том, что нередко спортсмены злоупотребляют этими веществами, даже несмотря на признание некоторых из них незаконными и опасными для здоровья. Вместе с тем, в последнее время люди начали уделять своему здоровью больше внимания, поэтому стали интересоваться, чем можно заменить стероиды без вреда для организма. Оказывается, природных анаболиков довольно много среди обычных продуктов питания. Конечно, в наши дни найти качественные добавки довольно легко, например, набрав в поиске фразу «анаболики Алматы» и т.п., однако так поступать рекомендуется только опытным культуристам. А вот начинающим спортсменам стоит присмотреться к их полностью безопасной альтернативе – природным стероидам. Большинство из обнаруженных в результате многих исследований природных источников анаболических соединений имеют растительное происхождение. Например, зеленый чай и кофе. Первый напиток (2-3 чашки в день) ускоряет обмен веществ, благотворно воздействует на суставы, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, является мощным антиоксидантом и источником флавонидов. Второй напиток (1-2 больших чашки в день) имеет термогенный эффект на жиры в организме, особенно если выпивать его за час до тренировки. Кофе полезно выпить и перед силовой тренировкой, так как для снятия боли в мышцах оно даже более эффективно, чем аспирин. Еще один интересный и очень полезный продукт – обычная сельдь. Не важно, как она будет приготовлена, но содержание в ней креатина бьет все рекорды среди продуктов. Для культуриста это просто находка: 200 г селедки за час - два до тренировки обеспечит организм 40 г высококачественного протеина, около 2 г креатина, 12 г здоровых жиров, свыше 3 г лейцина (стимулятор роста мышц). Не стоит игнорировать и чеснок. В нем много полезных компонентов, помогающих в борьбе с болезнями, однако для культуристов особенно важно его способность стимулировать выработку тестостерона, а также препятствовать образованию кортизола. Перед тренировкой достаточно съесть один зубчик чеснока. Кроме того, в рационе спортсмена должны присутствовать лук, шпинат, петрушка, грейпфрут, семена подсолнечника, сельдерей, киноа. Вообще, полный список натуральных анаболиков можно изучить в интернете, так как их на самом деле очень много. Возможно тела спортсменов, которые злоупотребляют стероидами, кажутся идеальными, но внутри в них наверняка скрыты серьезные проблемы со здоровьем. Между тем, обычная пища тоже может иметь мощный анаболический эффект, не влияя при этом пагубно на здоровье.
Тэги: |
